パートナーストレッチ

　チプルが通っているスポーツジムでは、有料なんですが、トレーナーさんがストレッチを手伝ってくれるメニューがあります。
　ひとりじゃけして伸ばせないような筋肉を、ピギピギ引っ張ってくれるんです。おかげでストレッチの実施後は、実施前と比べてかなり柔らかくなっています。
　前屈したら 10cm ほど柔らかくなっていました。
　すごい！

　ジムで鍛える筋肉は、重いものを持ち上げて筋肉に負荷をかけることで、筋肉を縮ませて強くします。でも、ステキな筋肉は縮ませるだけじゃダメなんだそうで、縮ませたあとはちゃんと伸ばすこともしなきゃダメなんだとか。

　きちんと伸ばした筋肉は、硬過ぎないステキな筋肉になるみたい。
　ちなみに、人間の体には、およそ 500 ほどの筋肉がついているんだそうです。確かにこれだけの数を、ひとりで伸ばすのは不可能ですよね。

　鍛えるだけじゃなくて、ストレッチでステキな筋肉を目指したいと思います。

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